ダイエットには質の良い睡眠をとりましょう
一度は誰もが耳にした事のある言葉ではないでしょうか？
今日は睡眠不足や不眠にお勧めのアロマオイルのご紹介をしていこうと思います♪
・ジャスミン ・オレンジ・イランイラン・ラベンダー
入浴やディフューザーとして取り入れるのもお勧めです＾＾
さらに東洋医学的でいう肝が弱ると体の巡りが悪くなると言われています。
さらにちょっとした事でイライラしやすいという方も肝が弱っているサインともいえます。
肝を元気にするにはさまざまな方法がありますが、特に深夜1時〜3時この時間にしっかりと熟睡出来ているかどうかで肝の状態が変わってくるといわれています。
睡眠の質が悪い方は是非意識してみて下さいね♪
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