代謝には同化作用と異化作用の二つの種類があるのをご存知でしょうか？
同化作用とは・・・栄養・吸収作用を行い体を大きくする作用の事。
異化作用とは・・・排泄・デトックス作用を行い余分なものを外に出す作用の事。
同化作用が強いと太りやすく
異化作用が強いと上手く排泄が出来ない状態といえます。
基礎代謝が低い状態とは、このバランスがうまく取れていない状態の事＝太りやすい状態といえます。
幼少期の頃は親から受けついた体質がほとんどと言われていますが、３０歳を過ぎてからの体質は今までの生活習慣で身に付いた癖のようなものといわれています。
つまり生活習慣が悪いと太り続けていく一方だということ。
恐ろしいですよね。
では二つのバランスをとるにはどうすれば良いのか？
・季節や自分の体に合ったものを用いる
・薬や治療に頼りすぎない
東洋医学ではこれを養生と呼んでいます。この養生こそがダイエット味方！
次回は具体的に日常生活で活かせる方法をご紹介していきます！
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