ダイエット睡眠とダイエット
ダイエットには質の良い睡眠をとりましょう 一度は誰もが耳にした事のある言葉ではないでしょうか？ 今日は睡眠不足や不眠にお勧めのアロマオイルのご紹介をしていこうと思います♪ ・ジャスミン ・オレンジ・イランイラン・...
ダイエット
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ダイエット痩せている人の特徴
本日は痩せている人の特徴１０選をご紹介していきます！ ・早食いは絶対にしない ・寝る３時間前に食事を終えている ・苦しくなるまで食べない ・ながら食いをしていない(食事に集中している) ・夜ご飯後の間食をしな...
ダイエット30歳で体質が変わる？
代謝には同化作用と異化作用の二つの種類があるのをご存知でしょうか？ 同化作用とは・・・栄養・吸収作用を行い体を大きくする作用の事。 異化作用とは・・・排泄・デトックス作用を行い余分なものを外に出す作用の事。 同化作用が強...
ダイエットマインドフルネス食事法
本日は私が激痩せした時に行っていた食事法についてご紹介していきます＾＾ それは、ずばりマインドフルネス食事法＝瞑想や呼吸法を通じて食事の瞬間に集中しストレス軽減や心の安定に寄与して行う食事法の事。 どれだけダイエットに良いとい...
ダイエット東洋医学とは？
皆様、東洋医学ダイエットをご存知でしょうか？ 一般的なダイエットでは太る＝消費カロリー摂取カロリーと言われているのに対して、東洋医学では太る＝身体の巡りが悪い状態と言われています。 つまり筋トレや運動を必死に頑張る！はNG ...